Ženy z mnohých ázijských regiónov si užívajú pevné zdravie a dlhý život, a to vďaka ich tradičným zvykom. Čína má relatívne nízke percento výskytu rakoviny prsníka. Ukázalo sa, že niektoré z miestnych zvykov udržiavajú ázijské ženy zdravé vo vnútri, no pomáhajú im aj vyzerať skvele navonok. Pitie veľkého množstva zeleného čaju. Zelený čaj má mnohé zdravotné výhody, a tak by mal byť základom vášho jedálnička. Je plný antioxidantov a vlastností, ktoré nakopnú váš metabolizmus, čím zlepšia vaše celkové zdravie. Sója je veľkou časťou ich jedálnička. Potraviny na základe sóji sa jedli po celé storočia. Existuje veľa zdravých a extrémne chutných alternatív, zahŕňajúc miso, tofu, edamame a sójovú omáčku, ktoré rozhodne ochutia váš obľúbený pokrm.

Začnite sa hýbať

Metropolitné mestá ako Hong Kong sú preplnené, čo robí jazdenie autom takmer nemožné. Preto ľudia nemajú veľa iných možností, len kráčať. To je veľmi zdravá fyzická aktivita, ktorá pri pravidelnom prevádzaní pomôže zbaviť sa nadbytočných kíl. Samozrejme, posilní aj vaše zdravie. Slnko nie je vašim priateľom. V slnečných dňoch sa z domu nepohnú bez dáždnika, klobúka, slnečných okuliarí s UV filtrom či ochranným krémom. Niektorí pri príliš horúcom počasí dokonca ostávajú doma, nakoľko slnečné žiarenie môže predčasné starnutie či až spôsobiť rakovinu kože. Dezert v podobe čerstvého ovociaAko dezert jedia čerstvé ovocie, oriešky či tofu. To značne znižuje prísun kalórií, kúsok koláču si dovolia len príležitostne.

azijska zena

Milujeme zázvor

Konzumujeme zázvor v rôznych formách – pražený, v polievkách, v čajoch… Zlepšuje cirkuláciu, nakopne imunitný systém a dokonca aj vaše libido. Príjem mliečnych výrobkov je takmer minimálnyVo všeobecnosti obsahuje ázijský jedálniček minimum mäsa a mliečnych produktov. Všetko sa točí okolo ryže, rezancov, chleba, prosa, kukurice, atď.

Čínska medicína učí uzdravovať sa zvnútra. Podľa čínskej medicíny sa zdravie potrebuje zlepšiť od koreňov. Konkrétne, vyberajú si skôr dlhšie interné uzdravovacie metódy než kopy liekov. Tým vyriešia problém a eliminujú symptómy. Navyše, častejšie načúvajú a sústredia sa na svoje telá.